大腰筋を鍛よう　|　骨盤矯正は自分で出来る

大腰筋を鍛えよう

大腰筋ってご存知ですか？大腰筋ダイエットというのもありますね、大腰筋は、腰部の背骨から骨盤を通り脚まで伸びる筋肉です。深部の筋肉としては最大級のもので、牛肉でいうヒレの部分です、歩く、膝を上げることに大きく関る、最重要の筋肉のひとつです。

大腰筋ダイエットでは、踏み台昇降などを奨励しているようですが、ここをゆるめ、鍛えて、血流や代謝を活性化するだけで違います。もちろん、骨盤体操、骨盤ダイエットなどでも重要視される部分、この大腰筋、骨盤底筋や腸骨筋などが特にポイントになります。

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老化の防止、寝たきりの防止ということで、大腰筋の運動を、奨励している町があると聞いたことがあります。硬縮した大腰筋は、歩行を困難にしたり、肥満を招いたりの原因、イコール老化や病気を創りやすい状況を生むものです。

もちろん、お年寄りに限らず、若い年代も同じことですね、無自覚な分、むしろ深刻な状況といっても過言ではないでしょう。実際、肥満に留まらず、不快な症状を生む大きな原因と言えます、身体の深部の筋肉の凝りは、血行不全、代謝不良を招きます。

交通機関の発達、家電品、便利な生活は、暮らしを快適にします、しかし同時に運動の機会を奪い、我々を家畜のように肥らせます。だから、工夫が必要なのです、自分の生活習慣を見直す必要です、結果から原因をみつけ、改善点を探る、そういう努力が必要になります。

トイレ掃除でも散歩でも、身体をゆるめ、鍛える方法はあります、ダイエットに、生活習慣病の予防にも、大腰筋が大切になります。骨盤ゆがみ、背骨のゆがみ、わき腹たるみ～ラブ・ハンドルの解消にも、背骨を圧縮し骨盤を締め付ける、深部筋の凝りにさよならですね。

▲▽骨盤まわりをしなやかに保ち、心身の活性と健全化、笑顔の毎日を過ごしましょう▽▲

大腰筋は、ダイエットにも有効、踏み台昇降運動でも話題です、この大腰筋、極めて重要な、身体の深部の大筋肉なのです。筋肉の中には、血管や神経がありますから、筋肉の凝りや硬宿は、必要な流れを妨げ、栄養の補給や、老廃物の排泄を邪魔するものです。

大腰筋は、腰骨から脚の付け根まで、骨盤を通り達しています、ここの凝りは、骨盤を歪め、固めることになるという訳です。また、ラブ・ハンドルと呼ばれる、わき腹のたるみなども、深部の筋肉の硬縮による、背骨の上下圧縮により起こされます。

これでは背骨も歪んでしまいますよね、筋肉や靭帯で固められて、上手く動かしにくい状態になると言うことです。背骨は、複数の骨が積み重なった、本来はしなやかな筈もの、これが固くなったら一本の棒のようになってしまいますね。

神経は、背骨の中を通り、各器官へと伸びて、連絡を取ります、背骨、骨盤ゆがみ、大腰筋の凝りは、これを妨げるものなのです。ここまで読んでいただくと、大腰筋へのアプローチの重要さを、お伝えできたかなとも想うのですが、いかがでしょう。

また、これは、心～意識の自由度にも深く関るものでしょう、心も身体も自由に美しく、自分らしく生きていきたいですよね。基本的に、身体を確りゆるめる事で、全体のバランスが変わります、大腰筋を鍛える、それは人生の質をも左右するものなのです。

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