寝返りでゆがみを解消　|　骨盤矯正は自分で出来る

寝返りでゆがみを解消

健康も美肌も、睡眠によって大きく左右されるものです、想う以上に、睡眠の質が大切であると言うことです。また、腰の痛みや冷え性、生理痛などの身体の問題、また、学校の成績や人間関係にも、眠りの影響は大きいものです。

睡眠は、寝返りなどで身体のゆがみを解消し、心と身体の疲労をとりさる、調節と休息の時間でもあります。そして、古い情報を処理し、新しい一日に備える、人にとって欠かせない、大切なリセットの時間でもあるのです。

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寝具について、あなたはどう想われますか、私、寝具店ではありませんが、ちょっと詳しいです（笑）。簡単に言います、やわらかい布団、沈むベットは腰痛、肩凝り、頭痛体質の原因をつくりかねません。身体の沈まない、固めの布団、ベットのほうがベターなのです、ふわふわしてると気持ちいいんですけどね。

ちょっとイメージしてみてください、あなたは、ビジネスホテルなどの沈むベットで熟睡出来ますか。私は、ダメ、絶対にダメです、何しろ床に毛布敷いて、下に寝たほうがいい位なのですから。実際に、人の身体の構造からいっても、ふかふかベットじゃ疲れは抜けない、抜け難いそうです。

旅先で逆に寝疲れしたり、家に戻って来て、やっとグッスリ眠れた、そんなお話も耳にしますよね。人の美容や健康、心身に与える寝具、睡眠環境の影響は凄く大きいのです、それは想像以上でしょう。おもしろ実験です、やわらかいベットに沈み込んだ姿勢、床に立って再現してみたらどうなるでしょう。

ちょっと、猫背で首は前に折れ曲がります、腰は、後ろにでっぱりますね、苦しい状態だと想います。一方、畳の上に仰向けに寝た姿勢、床に立って再現したら、腰は、頭や背中はどうでしょう？後者の姿勢、実はこれが、正しい寝姿勢に近いもの、姿勢の違いによる身体への負担、明らかですよね。

毎日の睡眠環境、寝具は、あなたの寝姿勢を決める型枠となります、そして姿勢は心身の健康の決め手。固めの布団で寝返りを打ち、ぐっすり眠って一日の疲労を捨て去ること、美と健康の秘訣そのものです。普段の姿勢と同様に、寝ている間の姿勢～寝姿勢～も、それ以上に大切なものであると言うことですね。

▲▽2008年を美しく快適に、心身の健康の健全化に努め、笑顔で毎日を過ごしましょう▽▲

腰痛や肩凝り対策に、猫背、姿勢の悪さの解消に、自律神経、免疫、ホルモンのバランス最適化にも。根本からの改善策として、お薦めできることに、寝具～睡眠環境～に注意を傾けるということがあります。人は人生の約３０％を、睡眠にあてています、お気づきでしたか？これって凄いことだと想いませんか。

寝ている間には、筋肉もゆるみます、お餅みたいにゆるむそうです、また、成長ホルモンが分泌されます。寝る子は育つと言いますね（笑）、ちなみに、大人の場合は、疲労回復のために使われるのだそうです。背骨のゆがみなど、骨格の矯正を寝返りでおこなうのも睡眠のなせる業、睡眠中は実は忙しいのです。

つまり、睡眠環境を整えてあげることこそが、起きてる時間の質を高めることにつながるというわけです。寝具を見直すことで、人生の質を上げていく試み、固めの体の沈まない布団、寝返りをうてる環境を選ぶ。寝姿勢を整えることで、脳、神経の負担を軽減し、血流などを促し、ホルモンの分泌を活性化する。

他人のことは容易に気付けても、自分のこととなると、中々見えにくいものなのかも知れませんね。自分の当たり前、毎日の生活習慣こそが、腰痛などの大きな原因であることは間違いないようです。睡眠環境は大事、枕一つでも大きく変ります、身体は鏡、自分の習慣、生き方を写す鏡のようです。

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