ゆる体操をお薦めする理由　|　骨盤矯正は自分で出来る

ゆる体操をお薦めする理由

ゆる体操の話題です、高岡英夫さんの著作を、どれか一冊でも読まれることを、強くお薦めさせていただきます。その多くには、ゆる体操のやり方が載っています、漫画やイラストと、その説明を読みながら、無理なく実践してみることが出来ます。

本文を読むことで、その考え方を知る、また、その背景～奥深いです～に想いをめぐらしてみる。最初はスムーズに出来なくても大丈夫、始めて３ヶ月もすれば、何となく、身体が軽いとか、イライラが少ないとか、多少の変化は出てくると想います。

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絵でわかる１週間ステップアップゆる体操

高岡英夫さんの、ゆる体操の本に「絵でわかる１週間ステップアップゆる体操」というのがあります。その表紙の裏側には、たった７日間で、みるみる健康に！コチコチになったカラダとココロをリラックスさせ、コリや痛みや疲れを解消する、魔法の体操プログラム、とあります。

魔法の、などというと、へっ？と想いますが、本を読んだだけでは、もちろん何も変わりません。でも、実践し始めると発見はあると想います、私も１年以上も続けていますが、本当によいです。コツは、無理せずに、毎日の継続、これに尽きるものでしょう。

身体の凝りについて言えば、大腰筋などの、深部の筋肉の凝りや、関節の稼動（動き）範囲の狭さなど、また、心の部分の凝りについても、自覚するのは、想像以上に難しいものと言えるでしょう。一般には、老化、とか、働きすぎ、とか、適当ないい訳をつけて、自分の状態を納得してしまうものなのかも？

老化や、太りすぎ、などは、病院でもよく言われそうですね、でも、現状は、過去の生活の結果に過ぎません。実際は未来、これからが大切になるのです、また、自分自身へのいい訳は、何の解決にもつながりません。心身ともに元気なほうが嬉しいですよね、自分も、家族もです。

私が、ゆる体操をお薦めする理由は、１、自分の今の心と体の状態を、自分で知るキッカケになる（自己認識）２、自覚することで、自分の目指す姿が、見えやすくなる（自己設定）３、毎日続けることで、無理なく、しなやかさを取りもどせる４、癖になることで、自分の中での（未来への）方向性が育つ。

▲▽2008年を美しく快適に、心身の健康の健全化に努め、笑顔で毎日を過ごしましょう▽▲

ゆる体操、寝ゆるがお薦め

多分一番に、重要なことは、自分自身の対応力の変化でしょう、しなやかに、のびやかに、生きること。心身を、過去の習慣などから解放して、より自由に未来へ向っていける、そんなところでしょうか。言葉では、理屈っぽくなるばかりですが。

たった７日間で、みるみる健康に！このフレーズだけではもったいないのです。３ヶ月、半年と、続けてみれば、身をもってわかるものなのですから。継続がキーになります、３日坊主はもったいない、テレビを見ながらでもＯＫ、毎日するのがポイントです。

ゆる体操には、寝ゆるというものがあります、仰向けに寝た状態で出来る体操、３点セットです。ただ一つ注意があります！これ、気持ちよくなって眠っちゃうかも知れません（笑）。それから始めから欲張らずに、少しずつ時間やバリエーションを増やすのがコツでしょう。

身体は結合組織で出来ています、筋膜など、ゼリーのような潤滑剤のような役目も果たしています。しかし、、これが固まると錆びて、摩擦がでる、だから、揺らしてほぐすと良いのです（痛い部分を無理して動かすことをせず、痛くない部分を動かす）。湖に小石を投げ込むと、湖全体に拡がるのものです、身体も同じこと、やがては全体がゆるみ始めます。

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ゆる体操をお薦めする理由～骨盤矯正は自分で出来る