爪もみ療法でリラックス　|　骨盤矯正は自分で出来る

爪もみ療法でリラックス

手首、足首、指の関節、末端部である手足には、たくさんの関節があり、神経が張り巡らされています。手は第二の脳とも言われますよね、手については、脳と直結する部分とも言われ、手を使うことによる、脳への効果というのも話題になっています。

この手、足という部分、首や腰の部分の柔軟性とも、非常に大きく関わっているというのが事実のようです。毎日を美しく、健康に過ごすために、ここでは、爪もみ療法も、ゆる体操と、併せて推薦させていただきます、どちらも身体への負担もなく、道具も不要ですしお薦めできます。

スポンサードリンク

骨盤矯正、体操などについての重要ポイントですが、腰にこだわらず、末端を意識してみる、ということ。特に、腰痛などのある方に見ていただきたい部分です、実は、手首、足首、ここの柔軟性が、と～っても大事なのです。予想外ですか？肩凝りや腰痛には、関係ないと言われそうですね。

でも、痛むところや、凝りの部分に、過度な刺激はどうでしょう？炎症の原因にも？かえって痛そうですよね。もっと言えば、手足の甲、指の筋肉と関節、この辺が大事なのです。日常から、ここを丁寧にほぐしておくことで、腰への負担もグッと少なると想うのですが。

末端の動きをよくすることは大事です。山道や砂利道を歩き、普段から足首や膝を柔軟に使う人たちには、案外、腰痛や、肩凝りの方は少ないものです（過労は別問題）。歩く機会を意識的に増やす（出来れば坂道や土の道などが最適）とても有効だと想います、無理せず、少しずつ実行ですね。

それから、ゆる体操、これは、どこでも出来て便利です、書店で、高岡英夫さんの本を購入して、実践するのが良いと想います。骨盤周りの筋肉が、固かったりするという場合は、まず、間違いなく末端も固くなってるのではないでしょうか？これも、無理せず、気長に継続ですね。

▲▽2008年を美しく快適に、心身の健康の健全化に努め、笑顔で毎日を過ごしましょう▽▲

お薦めをもう一つ、爪もみ療法というものをご存知でしょうか？福田　稔氏、安保　徹氏によって提唱されて、ブームになりました。本屋さんの健康コーナーに行けば、必ず本も見つかると想います。薬指以外の、爪の生え際を、順番に押していくというものですが、詳しいやり方などは、是非、書籍にてご確認ください。

要は、自律神経のバランスを整え、副交感神経を刺激することで、リラックスを得て、免疫機能の正常化を計る。アトピーから、喘息、高血圧、糖尿、腰痛肩凝りの改善にまで、その効果は大きく伝えられているようです。薬や、器具による、外部からの刺激に頼らず、自分の手による押圧だけですから、安全なことは◎ですね。

末端は大事です、末端を意識してみることは大切です、是非、本を購入して、これも継続をお薦めしたいものです。私も、爪もみは、ずいぶん前からしています、心身全体のバランスの維持にも、良いのではないでしょうか。自律神経、ホルモン、免疫のバランスを維持することは、心身の健康維持に、大きく役に立つはずです。

スポンサードリンク