背骨のゆがみ、骨盤と背骨の構造　|　骨盤矯正は自分で出来る

背骨のゆがみ、骨盤と背骨の構造

骨盤と背骨の構造は、骨盤の中心部に位置する仙骨、ここに背骨（脊椎）がのっている形です。通常、背骨は頚椎7個（首の部分）、胸椎12個（胸の部分）、腰椎が5個（腰の部分）、この椎骨（背骨の一個一個）が、逆三角形の仙骨（お尻の真ん中）の上に24個重なって背骨を構成しているのです。

それぞれの椎骨は、軟骨～椎間板をクッションにして、積み木のように重なっているわけです。もちろん、てっぺんには頭部がのっています、重そうですよね・・。そして、背骨の後部には脊髄神経が通り、脳からの情報を、全身の各器官に運ぶという仕組みです。

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背骨曲がりはへそ曲がり？

背骨が歪むと病気の原因になるとも言われます、脊髄神経をカバーする、脊椎が歪むことによって、神経が圧迫され、必要な情報が十分に伝わらなくなる。結果、痺れや痛み、内臓疾患の原因になるとも言われているようです、実際のところ、筋肉の凝り～背骨が歪む～骨盤が歪むことは、切り離しては考えられません。

慢性的な凝りなどによって、筋肉の状態がアンバランスになれば、これは癖です、骨を支えるバランスも、崩れますよね。身体の使い方、ほぐし方、ゆるめ方は、本当に大切です、美も健康も、そして若さも、自分次第であるのは事実です。何気ない普段の生活、思考と行動のパターンが、身体の部分の凝りとして、自身に反映するとも言えるでしょう。

調べてみると、色々な腰痛体操、ストレッチなどもたくさん見つかります、骨盤ゆがみを改善する靴とかもあります。対策方法は色々です、でも、基本は自分の普段の動き方、立ち方、座り方、歩き方など、染みついた無意識の癖にあります。全身をゆるめる、左右の筋肉を均等に使う、バランスをとる、竹のようにしなやかに、美しく動きたいものです。

骨盤ゆがみと言いますが、それは全身の凝り～ゆがみであり、心の凝り～ゆがみ、心のバランスの乱れにもつながります。背骨曲がりはへそ曲がり～そんな言葉もあるのですよ、身体の芯は真直ぐに、また、柔軟に保ちたいものです。見た目を鍛えるというのではなくて、しなやかにする、余分な力を抜ける状態をつくれたら、美しいとは想いませんか。

あなたは、自助努力のできる方だと想います、基本は毎日の生活にある、当たり前ですが忘れがちなことでもあります。今という時代はとても便利で、さほど身体を使わなくても生活はスムーズに運びます、交通機関や家電も揃っています。ですから、歩く機会をつくるとか、体操の時間を持たないと、自分の身体と向き合うことが難しいのかも知れませんね。

▲▽2008年を美しく快適に、心身の健康の健全化に努め、笑顔で毎日を過ごしましょう▽▲

凝りをほぐす、ゆるめる

ちょっとした実践方法を書いてみます、身体は連動しています、一部への刺激は全体に伝わります。目的を持っておこなうことで、より大きな効果が期待できるものかも知れませんね。身体の中心、骨盤や背骨をゆるめて、自由にするために、手首、足首をくるくると回してもらう。

うつぶせになって、足を90度に曲げて、片足ずつ回してもらうのでもよいでしょうこの時に、片手で足首を軽く押さえて、曲げた膝を、両膝ではさんで固定するとやりやすいです。絶対力をいれずに、無理のない範囲で、ゆっくり大きく回すのがコツ、無理は逆効果なのです。

手首は、仰向けに寝た状態で、ゆっくり回してもらう、これも絶対に力をいれずに、無理のない範囲で回す。同様に、手の指の関節を、ごく軽く引っ張っていくのも有効でしょう、手首、足首から先の関節を、徹底的にゆるめること。自分の手足の可動範囲～動かせる範囲～を、正常に戻すための試みとなります。

とても簡単ですが、奥深い、効果の高い方法です、力を入れると、逆に痛める可能性がありますので、ご注意ください。ゆる体操などでも、手首をぷらぷらさせる体操がありますが、末端への刺激は、全体へと拡がります。また、無理な刺激を与えると、作用反作用の法則が働きますので、実際は、刺激の少ないほうが良いわけです。

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背骨のゆがみ、骨盤と背骨の構造～骨盤矯正は自分で出来る